Sobremesa saudável: 5 opções para incluir na sua alimentação

Uma sobremesa saudável ou não depois do almoço é sempre bem-vinda, não é mesmo? É neste horário que a vontade de comer um docinho costuma aparecer.

Mas a gente sabe que o consumo de açúcar em excesso na alimentação diária é prejudicial à saúde. No entanto, é difícil resistir às tentações e à vontade de provar só um docinho.

E foi pensando nesse desejo de comer um doce gostoso, mas que pudesse fazer parte de uma alimentação equilibrada é que nós reunimos uma seleção com as melhores opções de sobremesa saudável para você comer sem culpa.

É claro que por aqui você não encontrará radicalismos. Se a vontade for de comer um belo bolo recheado ou quando só o chocolate é capaz de eliminar o desejo por doces, é hora de apostar neles para matar a fome.

Mas se no dia a dia, você preza por pratos mais leves, saudáveis e busca incluir mais frutas na sua alimentação, esse artigo é para você!

Sobremesa saudável de maracujá com banana 

Essa sobremesa une duas frutas amadas e muito consumidas pelos brasileiros: a banana e o maracujá! De tons amarelos e verdes, essas frutas são sinônimo de sabor, praticidade e versatilidade na cozinha.

A sobremesa fit de banana com maracujá nos remete tanto ao famoso mousse de maracujá ou com o belo sorvete para degustar naqueles dias que fazem muito calor!

É por esses e outros tantos motivos que a receita da vez é uma irresistível sobremesa fit de banana com maracujá. Pode parecer inacreditável, mas essa receita leva somente esses 2 ingredientes. Não é uma pegadinha!

Mousse de laranja fit

Você gosta de mousse, mas não imagina essa receita sem a dupla famosa formada pelo creme de leite e leite condensado? Neste vídeo, você verá que é possível preparar uma sobremesa muito cremosa sem açúcar.

Para uma base com toda a cremosidade que só o mousse tem, a receita leva um ingrediente simples e barato: iogurte natural. Combinado ao suco de laranja, esse doce se torna refrescante e muito saboroso.

Uma das vantagens dessa receita é que ela não leva ovo e nem farinha, o que facilita o dia a dia dos intolerantes ao ovo ou glúten. Além disso, esse mousse tem pouca gordura e calorias.

Prestígio fit 

Os chocólatras já conhecem o bombom prestígio e, por isso vão amar essa receita que leva pouquíssimos ingredientes e todos eles são saudáveis.

Fácil de fazer, por dentro esse doce que é uma paixão brasileira leva um creminho delicioso com coco e por fora uma casquinha crocante e muito saborosa que é feita utilizando o chocolate meio amargo.

Para uma versão ainda mais saudável, opte pelos chocolates com maior percentual de cacau como opções a partir de 60%.

Você não vai se arrepender de preparar esse prestígio fit que vai dar adeus a sua vontade de comer um chocolatinho logo após o almoço.

Pudim de chia saudável

Quer uma opção de pudim mais saudável para estar presente não só na sobremesa, mas também no café da manhã? Essa receita é muito deliciosa e fácil de fazer.

Uma excelente opção de lanche também para as crianças que precisam de muitas vitaminas e nutritentes para se desenvolverem com muita saúde e disposição.

Inclusive a chia traz muitos benefícios para quem a inclui na alimentação. Os grãos pequeninos auxiliam na digestão e no funcionamento do intestino, aumentam a saciedade, além de conter antioxidantes que combatem os radicais livres.

Com todos esses motivos, fica difícil resistir a esse doce, não é mesmo?

Bolo fit de chocolate sem glúten e lactose 

Para fechar essa seleção com 5 receitas para quem quer uma sobremesa saudável, mas sem deixar de lado o sabor que é essencial para um bom prato, tem ele: o bolo de chocolate saudável sem glúten e lactose.

Afinal, tem dias que tudo o que precisamos é de um pedaço de bolo e uma bela xícara de café para ser mais feliz.

Ainda mais quando o bolo que vai ser degustado é gostoso, saudável e se encaixa perfeitamente na dieta e no dia a dia de quem é intolerante a glúten e lactose.

Ficou interessado? Então confira o vídeo e veja como preparar mais essa delícia.

Conclusão 

Ao longo deste artigo, você pôde conferir 5 opções para incluir uma sobremesa mais saudável na sua alimentação. 

São pequenos ajustes que fazem com que nossa rotina se torne mais leve e equilibrada.

E com essas receitas, fica mais fácil ver que é possível comer algo muito delicioso e nutritivo.

Se você gostou desta seleção de receitas práticas, compartilhe esse post com aquele amigo ou familiar que precisar aprender a preparar essas sobremesas.

Até a próxima.